dieta masa 80 kg

Stosował ktoś jakie opinie ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.

Cześć Wszystkim. Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Na siłownie chodzę 3 razy w tyg, dieta jest. wiek-21 lat waga-75 kg cel- masa wzrost-175 cm suple- dopiero zakupiłem więc prośba jest też związana z ich dawkowaniem. Mam: kreatynę 300g nitrobolon2 500g VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g dwa opakowania VitaFit/SFD Mass [...]

Które winko lepsze w działaniu w strzałach czy w tabsach ? Jesli jest w ogóle róznica ? To prawda ze strzały boleśnie wchodzą ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc [...]

Mam pytanie co do daty ważności srodków ma to faktycznie jakiś przybliżony okres ważnosci po wyprodukowaniu czy to tak aby tylko pisało ? Mam kilka środkow ważnych do końca pazdziernika, cykl na nich trwałby okolo 4 miesiące mogę smiało je wykorzystać ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta [...]

Krótko i na temat: Wiek 17, staż 8 miesięcy, dieta 2,1-2,5 g białka na kg, 5 węgli i 1-1,5 tłuszczy. Cel masa. Cykl w stosunku cena/jakość ma trwać 2 misiące. Na razie jest- dzień treningowy: białko(po treningu, na noc)-serwatka 80 z vitalmaxu, kreta 5 gram po treningu(vitalmax) z 50 gram carbo z olimpu. dzień nietreningowy: rano na czczo kreta z [...]

Otoż co myslicie o tym połaczeniu: XP + Clen. Cel: Redukcja tk.tł przy jednoczesnym wzroscie siły. Masa: - 5-8kg Trening: 3xtyg Aeroby: 4xtyg(bieganie - rowerek) Dieta: b- 2,5g t- 0,8g w- 2,9g Xp w dni treningowe.. Clen,(do dyspozycji 50tab. narazie bo brak funduszy) 2days on, 2days off po 120-160mcg( zaczne piramidka, pozniej 2d on i 2d off, [...]

Chciałbym zrobić cykl na tych 3 środkach myśle o dawkach 400 prop 250 master 400 bold oczywiście podzielone na 3 inekcje tygodniowo to dobry pomysł czy powinno to wygladać inaczej długośc cyklu 10 tyg. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 14 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: [...]

No to może zacznę od info o sobie. Wiek 30, waga aktualna 80,1 kg, wzrost 184. Jestem po mega redukcji zakończonej w maju. Od lipca do teraz waga skoczyła z 78,8 do 81,1 :/ Trening:siłownia 3x w tygodniu. SW-2x w tygodniu. Więc szału nie ma. Tryb życia siedzący, praca siedząca. Dieta zbilansowana 4200kcal w DT, 3800kcal w nietreningowe. [...]

Witam czy taka dieta była by dla mnie odpowiednia ? Śniadanie: -Jajecznica z 5 jajek -Białko WPC Ostrowia 80 /30g II Śniadanie (w szkole) -2 bułki z masłem wędlinom i żółtym serem Obiad: -Jakaś zupka -Owoc banan, jakieś jabłko -Białko WPC 30g -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 50g Trening FBW -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 50g Kolacja: -Ryż (lub kasza) i [...]

Mam głupie pytanieale chcaiłbym się upewnić, odnośnie otworzyłem 2 flakoniki zabrałem z nich po 2 strzały i nastąpiła zmiana planów co do środków. Mogą one leżeć bez problemu cały rok ? Nie ma na nich tylko tej plastikowej przykrywki czy jak to zwał .. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta [...]

[...] universal 500 g 1 szt amino-tech aminokwasy 350 szt power guarana ultimate nutrition 50 porcji waga-80 wzrost-175 wiek-30 lat trenuje-4 lata typ budowy-ektomorfik biceps-39 klatka-115 lydka-39-nogi zaniedbane udo-58-nogi zaniedbane cel-masa trening-3 dniowy dieta-taka sobie prosil bym o rozpisanie mi tych odzywek z gory dziekuje pozdrawiam

siemka Lepiej jest co sereie zwiekszac kilogramy czy cwiczyc stalym ciezarem?? Gdzies kiedys czytalem ze jak zwiekszamy co serie kg to angazujemy wiecej miesni ale niepamietam dokaldnie dlatego prosze o odp. z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane [...]

Witam cwicze juz na mase prawie 2 miesiące ( widac efekty , przybyło mi 5 kg ). Jestem zadowolony ale mam takie pytanie do Was : Kontynuowac trening na mase czy zaczac trening na rzeźbe ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / rzeźba ? Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka [...]

Witam! Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i ważę 74 kg. Obwód bicepsa 34.5 cm, klatki 102 cm. Potrzebuję treningu na masę. Na siłowni 3-4 razy w tygodniu! Proszę o jakiś plan treningowy na masę:P:P pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne [...]

Cześć, Od początku maja wykonuje regularne treningi i stosuje dietę. Trening: Rower 4 x w tygodniu (w sumie 6 godzin) - średni poziom wysiłku Ćwiczenia siłowe w domu 2 x w tygodniu (w sumie 2 godziny) Dieta: Ok. 2300-2400 kcal (60%ww, 22%b, 18%t) Wg. moich obliczeń liczba kalorii niezbędnych do utrzymania masy ciała (przy wykonywanych [...]

Dieta jest! Wlasnie robilem/robie redukcje....zjechalem 17KG...z 97 kg na ~80.... Wyciagnolem z tego wnioski i nie chce popelnic bledu w przyszlosci .....ktory teraz zrobilem czyli masa za wszelka cene.... Co z odzywek polecacie na CZYSTA mase?? Nie chodzi mi o mega przyrosty ale o powolne, regularne dazenie do celu :) Przy jednoczesnym najlpeiej [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 67 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm~ -klatka: 98 cm~ -udo: 55 cm ~ -talia: 80 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Wysoce białkowe do tego gainery staram sie jesć co dwie godziny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: Split dzielony 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP [...]

Wzrost: 191 cm Waga: 82 kg Cel: Masa Trening: 4x w tyg trening siłowy (split) + 3x w tyg aeroby Dieta: 1. Mleko 250 Płatki 100 2. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 6. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 B-200 T-80 W-450 Kcal-4100

Płeć: m Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 1.5 r ( przerwy) obecnie 7 tygodni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: jest staram sie jesć okolo 3000 kalori na dzien Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

Proszę o pomoc w ocenie suplementów jakie wybrałem. To moja druga przygoda z kreatyną. Ważę 82 kg cel oczywiście masa i siła. Dieta jest też ułożona. - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - Nutrend - Flexit drink - 400 g - SFD - SFD 100% Pure Power - 938g (nie brałem nigdy przed treningówki, więc myślę, że takie coś wystarczy) - Universal [...]